单反的击球轨迹和双反相似，也是自下而上，但是要由一支手臂来完成了。勒索反，对节拍和脚下站位的要求会更高。要想发生足够的拍头速度来击出上旋结果来，还要更多地仰仗手腕和前臂的发力。因而，对大大都初学者来说，把握起来并不轻易。但是，在抵挡弹跳并不高的来球时，单反却能释放出更大的力气和上旋结果。单反的预备姿态相同以转肩开端，但引拍举措要更早一些。单反可以辨别打出下旋切球和上旋球，区别就在握法上。用东方法反拍握法，让拍面稍微向上翻开，便于完成切球举措;用超西方握法，让拍面与地上垂直(分歧于大陆式握法)，就能打出激烈的单反上旋抽球。大大都人并不习气用超西方握拍打正拍，但却无妨碍用它来打反拍球。开端转肩的时分，让非持鼓掌臂扶在拍喉上，帮你更灵敏地转换握法，让手腕在后面自上而下的挥拍进程中感应稳定、舒适。请留意拍头在击球前包管降到最低点，球员的膝盖也响应弯曲，重心下降。为了发生足够的力气，将身体的分量由后向前传送，由于单还击球所需的力气大多是来自肩膀的。触球的一霎时，身体的力气曾经从脚下经由臀部传送到了肩膀上，并在身体前方腰部高度的击球点上被释放出来。触球后，肩膀的转变即告完毕。随后的挥拍举措由持鼓掌臂的伸展来完成，但肘部仍需坚持必然的弯曲度。人们在勒索反时最轻易犯的错误就是击球后持续转变肩膀，而不是让手臂伸展。多馀的转肩举措会大大削减球拍逗留在击球点上的工夫，然后频频招致掉误。单反的随挥舞作和双反有很大差异。持鼓掌臂在击球后持续向上向前伸展，但击球者的前胸却不用完全改变过来，仍然朝向旁边面即可。举措方法1、要想让单反发扬出足够的威力，就要找到最适宜的击球点，并让引拍举措划过足够低的轨迹;2、在任何状况下都必需包管击球前拍头高度要低于击球点;3、单反的引拍举措用的工夫比任何底线击球技能都要多，降低引拍的高度是节流工夫的好办法;4、非持鼓掌在引拍时该当放在拍喉部位，协助持鼓掌臂坚持不变和均衡，直到开端向前送拍，单凭一支手臂就能完成先向后再向前的整个挥拍举措是非常苦楚的。其实把握网球单反上旋球技能办法，依据良多西方教练的教育要求，都是要肄业员在把握好战术后才开端进修技能的演习。这是一种很不错的练习办法。(文章源自大成仓
双反：
1、对大部分人来说较容易学
2、较容易打出上旋球，尤其球在腰以上的高度时
3、击出有力的球较省力气，容易保持拍面稳定
4、击球点比单反略为靠后，获得更多时间击球
5、可以作出较短的拉拍预备动作
6、较容易在最后一秒改变击球方向
7、缺点：见单反优点
单反：
1、更容易基础大角度的球
2、更容易变化为切削球（预备动作一样）
3、身体非常自然开放击球
4、步法比双反省一步，更大的防守范围
5、缺点：见双反优点，另外，单反搞不好容易得网球肘
扩展资料单反使用要点：
单反与双反相对，是指在网球运动中靠一只手臂完成的反手位击球动作。单反击球对运动员的手感和上肢力量有更高的要求。所以与双臂反手相比，单臂反手并不是网坛的主流打法。
其实单反的攻击力要比双反要大，在纳达尔未成熟以前，费德勒的单反基本上是天王最倚重的武器，攻击角度大而且灵活性极强。而且在费德勒顶峰的时候手感特别好，不但单反球速快而且斜线刁钻，单反直线也是随心所欲，球只听话的落在了边线左右几厘米处，不可谓是巧夺天工的技艺和美轮美奂的艺术欣赏。
参考资料：
1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。
8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
对于初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”，而且有着自，严格按照这8条来训练。当你已经学会了打网球，这几条就成为你下意识的自觉行为。你会在以后的进步中发现，尽己独特的打法，但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在。
低位截击
网球比赛中，在前场打低于球网高度的球很具有挑战性。没有人喜欢打这样的球，但是有几个有效办法，可以让你提高低位截击的水平。
在进行低位截击时，要试着把自己的重心降低，用双腿充当减振器，而不是直腿弯腰。一但你进入了正确的准备位置，下一步就是进行正确的击球选择。当你进行低位截击时，球网是你必须逾越的障碍，因此你的选择很有限。通常的做法是打一记落点深的控制球。但有时，在其中混合一些软绵绵的小球是很有用的——松弛手腕，把力量卸下来，让球将将过网。
这样的球，会强制对手疲于奔命的把球救过网。此时，你在合适的截击位置等着来球，想把它打飞了都难。
高位截击
高位截击很简单，是吗？那为什么你在打高位截击会有很多失误？问题很可能是在于你的引拍。打出界是因为引拍过大，击球点过晚造成的。打下网，同样因为引拍过大，急于挥拍，拍面太关闭而造成。
有一个好消息告诉你，其实一个普通截击真的很难失误，尤其是高位截击，只要你没有使用太大的引拍。你知道怎么样才算不太大的引拍吗？当你引拍的时候，你依然可以看到球拍背面的弦（非接触球的那面）它几乎不会让截击失误发生。你只需把拍面略微打开，在击球时向前推就可以了。
半截击（反弹球）
当你来到网前时，很难避免要经常处理一些低球，尽管你应该设法去截击，但有时不得不让球落地，在球向上反弹时进行半截击。出现这种球时，不要紧张。学会处理半截击非常有用，其难点在于时机和技巧的掌握。
打半截击，你必须用一个很小的引拍，在球刚刚从场地上弹起时击球。把球打到对手不好处理的地方。通常是一个直线的深球或放小球。深球要多往前送；放小球，要放松手腕让球轻轻离开拍子。这两种球，都尽量用很低的弧线使球过网，让你的对手不得不在很低的位置击球。
一个成功的半截击球，关键在于控制它的落点，让你的对手失去平衡。只要使用正确，半截击球也会有出其不意的效果。
双反是靠双手的协调用力，不能有任何一支手过分用力，否则就造成击球不准和力量分散。
1.准备动作: 面向球网,两脚分开与肩宽或比肩略宽,重心放在前脚掌上,双膝微屈,身体略向前倾,含胸收腹提臀,眼睛平视前方.右手握拍(左手反之) ,左手扶在拍颈或拍把上端,球拍的位置在身体中轴线的平面上,拍头在眼睛的高度,全身放松,注视来球,做好击球准备.
2.分腿垫步,更快的判断来球方向.
3.准备引拍阶段.
4.当球飞向身体左侧时,迅速向球的方向移动.开始转髋转肩向后引拍.
5.充分的转肩,引拍至肩的高度(大环型引拍),使重力势能达到最大.重心落在后脚上,做到肩关节的外侧朝向击球方向,双肩自然放松,右肘关节接近与伸直,左肘关节弯曲,完成引拍.
6.挥拍击球阶段.从肩上盯住来球,拍头从肩上沿弧线自然下降至合适的高度准备击球.
7.准备击打来球时.拍头略高于手腕,拍面稍向下倾斜不大于90度与地面,手腕固定.并维持好身体平衡,头部始终稳定,眼睛注视来球. 重心逐渐下沉,并顺势向前脚移动.
8.击球阶段, 击球点在身体的侧前方(比单反要靠近身体点),要曲肘掖下夹紧,拍头略低于来球,开始蹬地,转髋,转腰,转肩, 注意左手臂的尽量向前推送.全身用力击球,眼睛始终注视来球.重心向前上快速移动.
9. 进入随挥阶段.
10. 球拍沿着球的方向继续前送,重心随之前移,左脚随球跨出,左肩尽量在下巴以下挥出,就好象用你的肩去靠近下巴的感觉.(高点击球则肩部抬高用肩的内侧接触下巴的左侧)拍头挥至肩的上方或肩侧(左手手心向外侧,拍面与地面接近于垂直).随挥跟进结束后,立即进入下一次准备动作.
