看完这5部心理纪录片我突然不抑郁了
1.《人生果实》豆办评分8.7
这是2018年评分最高的纪录片，该片展示了日本现代陶渊明，津端夫妇的静谧生活。一屋、两人、三餐、四季，温暖且美好还亲手栽种了上百种蔬果在温馨的院子里。
两位90多岁的老人精神矍铄，身体硬朗又十分勤劳，从他们的身上我们能体会到什么才是真正的人生，更能体会到生命的美妙，缓解你的抑郁情绪。
2.《我们如何对抗抑郁》豆瓣评分8.1
这部纪录片是我国第一部全方位解读抑郁的纪录片，节目面对的都是抑郁症患者高危人群并且追访科学界和医学界的专家与学者从不同的角度认识抑郁症以及抑郁症的患病原因和对抗抑郁症的方法与经验。看完这部纪录片后每个人都能直面抑郁症找到生命道路上属于自己的光。
3.《他乡的童年》豆瓣评分8.9
这部纪录片是记者周铁君走访了5个国家拍摄的关于如何教育孩子的纪录片。这部纪录片能让我们回忆起自己的童年疗愈自己的内心之后也能让我们通过自己的童年经历来审视教育孩子的方式。
4.《身份的焦虑》 豆办评分8.3
“每个人的内心深处，都渴望成为重要人物，只是我们不承认哭了”这部纪录片让我们明白了焦虑的原因：过于在意他人的看法、总担心自己不如别人，过度渴望财富和社会身份以及自尊等等。看完这部影片之后，你就能找到解决焦虑的办法，让你的人生豁然开朗。
5.《积极心理学》豆办评分9.6
这部纪录片被所有看过的人强烈推荐。纪录片讲述了人生真正的意义其实就是追求幸福感，这堂课帮你全方位理解什么是幸福感怎么追求幸福感。看完这部纪录片你的人生会很有方向，幸福感飙升并且真的能治好你的抑郁。
抑郁症的表现
核心症状：情绪低落干啥都没兴趣。心理症状：思维迟缓焦虑、觉得自己无助、没有希望一无是处、前途渺茫，自我评价很低，总是责备自己等等。身体症状：睡眠有障碍，入睡困难，睡前很浅、无精打采、情绪抑郁、食欲下降等等。
《蓝色星球》：这部纪录片的人气在国内不如以上几部那么高，但是其品质足以名列BBC前茅。本片深入海洋，对水下蔚蓝的世界进行深入细致的介绍。从起源到各方各面，再到反思，每一集主题鲜明，节奏得当，配乐非常动听，本片足以成为自然纪录片的教科书。
BBC的自然纪录片里，有一位老人经常出现在镜头里，把身后的天地万物广袤世界娓娓道来。他就是大卫.爱登堡爵士。他被认为是有史以来旅行路程最长的人，多年来与BBC的制作团队一起，实地探索过地球上已知的所有生态环境，不仅是一位杰出的自然博物学家，还是勇敢无畏的探险家和旅行家，被世人誉为——“世界自然纪录片之父”。（摘自百度百科）每当听到他讲述的自然世界，不像是在阐释多么深奥的科学，而是像一位和蔼的长辈，用发自内心的真诚，给你我介绍这个值得我们尊敬的世界。
当女生不停看纪录片认知炸裂
24部纪录片推荐
《七个世界，一个星球》
豆瓣评分：9.7
这部自然纪录片是BBC主创团队历时4年， 超过1500多人参与拍摄制作，到访了世界上40多个不同的国家，才拍出这令人叹为观止的7集，在每一集里，分别前往这个星球上的一个大洲，去探索那里奇妙动物和生命故事。
《地球脉动》
豆瓣评分：9.7
用纤毫毕现的国面、激情洋溢笔触对我们的地球进行了终极描绘与永恒记录，堪比史诗级自然地理教科书。从南极到北极，从赤道到寒带，从非洲草原到热带雨林，再从荒凉峰顶到深邃大海，难以数计的生物以极其绝美的身姿呈现在世人面前。
《美丽中国》
豆瓣评分：9.3
由英国BBC电视台与中国中央电视台联手摄制，行程跨越26个省、直辖市和自治区，拍摄了50多个国家级的野生动植物和风景保护区，86种中国珍奇野生动植物，还有30多个民族的生活故事。
《生命》
豆瓣评分：9.7
由BBC制作的十集系列纪录片， 展现自然界缤纷物种的多样性，和它们为适应环境而进化出的各种神奇生存本领。
《地球脉动》
豆瓣评分：8.7
一部新西兰风景记录片，影片采用慢镜头与定时拍摄的摄影技术，向我们展示了美国西南部陆地、人文以及野外令人惊叹的瑰丽景色，
《宇宙时空之旅》
豆瓣评分：9.7
由美国国家地理杂志打造的高分纪录片，跨越时间的空间，一展宇宙概和人类发展史，纪录片内容深入浅出，用讲故事的方法还原历史，生动有趣，仿佛一场真正的旅行，
《家园》
豆瓣评分：9.6
号称史上投资最大的环保纪录片，以极致诗意化的记录描述，阐释20世纪以来的现代人，是如何打破这一切完美的生态平衡的。
《蓝色星球》
豆瓣评分：9.7
由BBC自然历史名主持人戴维艾登堡录精采旁白， 史诗般的海洋全纪录-独家拍摄的珍贵图面，让您见识海洋最恐怖与最具魅力的一面，更揭开它最隐藏的秘密，
《冰冻星球》
豆瓣评分：9.7
BBC耗时五年的漫长拍摄， 呈现一个与众不同的极地四季景象，共有七集，每一集都为我们展现了一个真实的冰雪世界，
《航拍中国》
豆瓣评分：9.2
央视出品，第一部以空中视角俯瞰中国，立体化展示中国历史人文、地理风貌及社会形态，揭秘“中国奇迹*背后的创新动力，让世界分享中华文明的博大精深。
《河西走廊》
豆瓣评分：9.7
河西走廊为讲述对象，从政治、军事、经济、文化、宗教等多角度呈现了从汉代开始直至今天，西走廊及其连接的中国西部的历史。
《我在故宫修文物》
豆瓣评分：9.4
一代又一代文物修复师走入紫禁城的红墙，通过他们化腐朽为神奇的妙手，将生命的活力重新注入一件件文物之中，讲述了匠人精神。
《帝陵》
豆瓣评分：9.1
以帝王的视角，讲述帝陵并且以此为引，呈现历史，
《大明宫》
豆瓣评分：9.0
以一座宫殿群的命运，讲述大唐王朝的兴衰史，一都史诗级著作。
《中国通史》
豆瓣评分：9.1
由央视**频道节目中心制作出品、中国社会科学院监制、中国社会科学院历史研究所组织撰稿井宏请国内多家重点大学、专业机构的研究人员共同参与创作。专业性极强，可看性亦佳，
《故宫100》
豆瓣评分：9.4
以故宫为源泉，延展到整个华夏大地，从古到今，讲述中华文明的悠久历史和灿烂瑰宝。倾听100座传世建筑在故宫奏响的动人史诗，触摸100条文化小溪在故宫汇成的历史江河，感受100个灵动瞬间在故宫化作的神奇时刻。
《如果国宝会说话》
豆瓣评分：9.4
摄制组足迹遍布全国，拍摄了近百家博物馆和考古研究所，50余处考古遗址，用通俗易懂的语言与观众平等对话，“诉说"发生在自己身上的传奇。
《手术两百年》
豆瓣评分：9.2
中国第一部全景展现人类与疾病抗争的科学纪录片，剧组历时3年，前往多国，拍摄重要的医学博物馆、医院和医疗研究机构70余家，采访50多位国际顶级专家，以此呈现手术的发展历程和未来展望，
《人间世》
豆瓣评分：9.4
以医院为拍摄原点，聚集医患双方面临病痛、生死考验时的重大选择，通过换位思考和善意的表达，展现一个真实的人间世态。
《急诊室故事》
豆瓣评分：9.7
使用78个固定摄像头，24小时跟踪直击常人视角无法触及的急诊室真实故事，记录生死关头的人生百态，还原真实医关系，直击中国医疗现状，带领观众感悟人生百态，
《人生第一次》
豆瓣评分：9.1
央视网系列人文纪录片《人生第一次》，观察不同人群在人生重要节点的*第一次"：第一次上学、第一次上班、第一次走进军营，许多"第一次"串联起我们人生的重要节点。
《脸庞，村庄》
豆瓣评分：9.1
第42届多伦多国际**节(2017)纪录片单元观众选择奖，纪录片伴随两人驾驶着JR的小货车穿越法国的村庄。一路上他们拍摄下所遇到的人物，然后在房子和工厂的墙上涂抹告示牌尺寸大小的肖像面。
《第三极》
豆瓣评分：9.0
首部全面反映青藏高原人与自然和谐相处的纪录片，
《人生七年》
豆瓣评分：9.6
跨时多年的记录片，从1964年开始拍摄不同阶层中7岁的孩子，井每隔7年深入了解拍摄一次，一直到56岁，在这里你可以看到一个人成长的大半生，了解阶级给人带来的影响以及改变宿命的最终原因，
